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樓主: 龍渺天
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[問題]這種情況...是操過頭嗎?? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-4-8 11:01 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
看情況看來是操過頭,多休息才好

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發表於 2017-3-31 02:18 PM|只看該作者
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有用心率錶嗎?? 建議從控制心率開始練起

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發表於 2017-3-30 11:18 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
這牽扯到你目前的年齡,體重,以前的運動量對比現今的運量等等問題,不過再厲害的人也是得休息的,適當的休息讓身體恢復也是訓練當中的一門課程.

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發表於 2017-3-29 12:57 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
大哥,跑步而已,盡力就好了
沒有說非必要一定要天天跑
以前我就是天天操天天跑然後現在雙腳一堆傷阿...
現在跑一休一 跑二休一這樣下去跑
效果還是會在的

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發表於 2017-3-28 10:57 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
操過頭!!!一周最少休息兩天,可以熱敷酸痛部位,還是要把腳保護好才可以一直跑下去啊





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mnbv2011 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-26 03:18 PM|只看該作者
建議你先去找醫生檢查胸腔或心臟,蠻有可能你的身體出現問題,檢查沒問題再跑,不然很有可能會倒下!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-3-12 07:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該是跑太累了,樓主就好好休息一段時間吧

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發表於 2017-3-12 11:33 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
87%的機率是操過頭了
練3休1 正確 值得參考
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發表於 2017-3-11 01:31 PM|只看該作者
tim0130 發表於 2017-3-11 11:26 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

跑完有拉筋嗎~

收操不確實疲勞會一直累積~

沒有...不過跑完會再多走1K左右...當作訓練後的緩衝...
然後經過公園拉個單槓.......
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發表於 2017-3-11 11:26 AM|只看該作者
跑完有拉筋嗎~

收操不確實疲勞會一直累積~

訓練完立即補充營養~

巧克力牛奶推薦...




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發表於 2017-2-28 12:23 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我覺得可以跑二休一或是一天長城一天短程

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發表於 2017-2-26 12:41 PM|只看該作者
可以跑一休一,我通常都是這樣訓練~休息那一天就做重量訓練!!基本的就好~不用太累的,主要是練出肌力這樣有氧消耗也會比較快
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虞石 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-25 09:03 PM|只看該作者
身體很誠實地反應狀況,適當休息及加些重量訓練吧
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-2-25 06:35 PM|只看該作者
有可能真的是太累了,休息也是訓練很重要的一環,要讓肌肉組織有足夠時間修復。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-22 09:15 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
有可能是選項1~ 可以三天跑一次,其他兩天也是運動 像是 重訓之類




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